価値とは何か


価値とは:
  • 自分は人生でこれをやりたい、これを大切にしたい、いつもこんなふうに行動したい、ということを「言葉にしたもの」。
  • 私たちの心の一番奥底にある「願い」であり、日々の生活において私たちを導き行動へと動機づける「軸」となるもの。
  • ACTでいう価値とは、毎日の生活の中で実行できるもの。

 

価値のキーポイント

  1. 価値は「今、ここ」にある。
  2. 価値を正当化する必要はない。
  3. 価値は斧ごとや行動に優先順位をつける基準になる。
  4. 価値は「軽く」持っているくらいの感覚が良い。(固執しない)
  5. 価値は自由に選択できる。
  6. 価値は目標に首尾一貫性を与える。

 

 「あなた自身になれ。他の人には他の人がなっている」